Faire une activité physique nécessite de boire régulièrement, avant, pendant et après un effort physique
Bien boire c’est essentiel : Il est important de boire avant d’avoir soif pour rester en bonne santé
Avant l’effort : Pour préparer l’effort
Pendant l’effort : Pour réguler la température du corps
Après l’effort : Pour récupérer et remplacer l’eau perdue avec la transpiration
